Исследователи из австралийского Университета Флиндерса обнаружили связь между качеством сна и близорукостью.
Выяснилось, что у людей со сниженной остротой зрения (она диагностирована у трети взрослых и десятой части детей) заметно замедлены циркадные ритмы и вырабатывается меньше гормона сна – мелатонина.
Дело в том, что искусственное освещение в темное время суток и повсеместное распространение гаджетов, экраны которых постоянно мерцают, мешают нормальному засыпанию, а это, в свою очередь, негативно отражается на здоровье глаз.
В связи с этим ученые призывают ограничивать использование гаджетов детьми и отводить больше времени на сон.
Это важно и для сохранения зрения, и для улучшения памяти, способности к сосредоточению, повышения успеваемости и укрепления здоровья в целом, пишет «Daily Mail». И чем раньше озаботиться этим, тем лучше.