Пятерку лучших лакомств для тех, кто боится поправиться, перечислила эндокринолог-диетолог Виктория Гончар.
Первое место в рейтинге возглавили яблоки, апельсины или киви. Несладкие фрукты можно смело включать в любую диету.
Второе место врач отдала бананам, хурме, черешне, а также вишне.
По словам Виктории Гончар, третье место занимают сухофрукты, такие как курага, инжир и чернослив. Главное правило: есть сушеные фрукты необходимо в умеренном количестве из-за высокого гликемического индекса.
На четвертое место диетолог поставила пастилу, мармелад и зефир. Все потому что в этих продуктах отсутствуют жиры.
Замыкает рейтинг безвредных продуктов – шоколад с содержанием какао-бобов 99%. Две-три дольки такого лакомства не смогут навредить фигуре.
Врач отметила, что даже у полезных сладостей могут быть серьезные противопоказания. Например, людям с лишним весом показаны только несладкие фрукты, а для тех, кто страдает гастритом или панкреатитом Гончар советует продукты, оказавшиеся на четвертом месте списка.