Дата публикации: 24.10.2019
Исследователи из Университета Бата и Бирмингема провели эксперимент, который показывает высокую эффективность тренировок до завтрака.
Ученые разделили 30 добровольцев на три группы и разработали для них единую схему питания и упражнений: первая группа мужчин тренировалась до утреннего приема пищи, вторая - после, третья придерживалась привычного для себя режима.
Лучший результат был у первой группы. Тренировки до завтрака помогли расходовать больше жировых запасов за счет сниженного уровня инсулина (повышается после принятия пищи). К тому же, данный эксперимент позволил участникам из первой группы лучше контролировать сахар в крови.
Ученые разделили 30 добровольцев на три группы и разработали для них единую схему питания и упражнений: первая группа мужчин тренировалась до утреннего приема пищи, вторая - после, третья придерживалась привычного для себя режима.
Лучший результат был у первой группы. Тренировки до завтрака помогли расходовать больше жировых запасов за счет сниженного уровня инсулина (повышается после принятия пищи). К тому же, данный эксперимент позволил участникам из первой группы лучше контролировать сахар в крови.