Баня – это место целебной силы. Банные процедуры укрепляют иммунитет, выводят шлаки и токсины, помогают расслабиться и снять напряжение в мышцах, а также похудеть без изнурительных диет. Чтобы активировать механизм сжигания лишних килограммов при посещении парной и не навредить организму, нужно знать несколько простых правил.
Идеально для похудения подходит русская баня благодаря сочетанию высоких температур и абсолютной влажности. Как это работает?
Мы испытываем сильные нагрузки, которые и запускают процесс сжигания энергии. За час в парилке можно потерять до 400 ккал, что равносильно полноценной тренировке в спортзале.
Организм пытается охладиться и ускоряет кровоснабжение, за счет чего к органам подается больше кислорода и полезных элементов, разрушается целлюлит и улучшается качество кожи.
Прогревание ускоряет метаболизм, и этот эффект сохраняется до двух дней, поэтому пища лучше усваивается и отложение жиров уменьшается.
Перед посещением бани желательно не есть 1-2 часа и не принимать спиртные напитки. Алкоголь не только воспрепятствует похудению, но и может спровоцировать инсульт и многие другие проблемы с сердцем.
В борьбе с лишними килограммами не обойтись без веника. Массаж веником усиливает кровоток и выделение влаги. Выбирать веник лучше всего березовый или эвкалиптовый. Эфирное масло березы, которое выделяется под воздействием температуры, повышает потоотделение, а эфирное масло эвкалипта подтягивает и обновляет кожу, притупляет чувство голода и улучшает метаболизм.
Польза от применения бьюти-средств в бане многократно усиливается. Но пользоваться ими можно только в предбаннике. В парилке косметика начнет распадаться и может нанести вред вашей коже.
