Портал Food News опубликовал исследование, в котором доказывается польза употребления в пищу грецких орехов.
Специалисты проанализировали диету, физическое и психологическое состояние 34 тысяч женщин в возрасте от 50 до 60 лет. За участницами исследования наблюдали в течении 4 лет, а также учитывали хронические заболевания.
В результате, исследователи пришли к выводу, что те участницы эксперимента, которые ели орехи, как минимум, два раза в неделю, обладали лучшими показателями.
Благодаря большому количеству жирных кислот омега-3, которые входят в состав грецких орехов, у наблюдаемых женщин замедлились процессы старения, улучшилась память и здоровье сердечно-сосудистой системы. Общие показатели здоровья оказались лучше, по сравнению со второй контрольной группой.