При недостатке сна организм человека может ослабеть и стать более уязвимым для инфекций, особенно в сезон гриппа и ОРВИ.
О том, сколько на самом деле необходимо спать человеку, чтобы не заболеть, рассказала врач-терапевт, эндоскопист, заведующая организационно-методическим кабинетом Лидия Голубенко.
"Если вы не получаете достаточного количества сна или страдаете бессонницей, то определенно повышается риск заболеть или продлевается время болезни", - объяснила специалист.
Также Голубенко отметила: если человек спит менее семи часов в сутки каждую ночь, то риски подхватить какую-нибудь инфекцию и слечь с нею увеличиваются в три раза.
"Это связано с тем, что, пока вы спите, ваше тело использует это время для восстановления и поддержания эффективности всех систем", - добавила врач.
Именно поэтому для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета нужно стараться спать по 7-8 часов в сутки. А если вы уже чувствуете себя плохо, следует сделать сон приоритетом - чем больше времени вы будете отдыхать, тем быстрее организм восстановится.