Дата публикации: 16.08.2019
Все мы люди фитнес-мыслящие. Идея сходить на тренировку рождается в голове любого из нас. И здесь возникает дилемма: идти в спортзал или заниматься дома?
Приведем весомые аргументы в пользу домашних тренировок.
1. Время.
Пожалуй, самый дорогой ресурс, которым мы владеем.Найти хороший зал рядом с домом везет далеко не каждому. А тратить время на дорогу после тяжелого рабочего дня или просыпаться раньше - убийство всякой мотивации.То ли дело собственная квартира: далеко ходить не надо - развернул коврик и поехали.
2. Деньги.
Все необходимое снаряжение (эспандеры, гантели, коврик) можно приобрести в спортивном магазине. В то время, как за абонемент в зал придется прилично раскошелиться. К тому же, заниматься можно и вовсе без инвентаря. Есть куча упражнений с собственным весом тела, которые, поверьте, еще труднее и эффективнее, чем на тренажёрах.
3. Программа тренировок.
Понятно, что с фитнес-тренером заниматься проще: он подберет индивидуальный комплекс упражнений и проследит за выполнением. Но все мы люди взрослые и можем сами для себя составить програму тренировок. Есть масса умных приложений: скачиваете, вводите свои параметры и отмечаете проблемные зоны. А дальше программа выдает схему тренировок на каждый день. Смотрите видео-урок, затем в зеркало и повторяете действия с экрана.
4. Интервалы.
Удается попасть в зал хотя бы 3 раза в неделю? Значит, вы бодибилдер, фитнес-тренер или настоящий фанат спорта. Остальные вряд ли смогут похвастаться такой силой воли, энергией и наличием времени. А для стройности и эффекта регулярность очень важна. Лучше 15 минут дома каждый день, чем 2 раза в неделю через НЕ могу и НЕ хочу в зале.
5. Мотивация.
Есть куча отговорок: "Я отдал деньги, и, хочешь-не хочешь, приходится заниматься", "В зал ходят красивые подкаченные люди, и я выкладываюсь по полной, чтобы им соответствовать", "В зале за мной следит тренер". В итоге: люди и в зал не ходят, и дома не занимаются. Мотивация всего лишь одна: либо вы хотите совершенствовать себя, либо нет. Вот и всё.
Главное, поставить цель и гантели на видное место.
Приведем весомые аргументы в пользу домашних тренировок.
1. Время.
Пожалуй, самый дорогой ресурс, которым мы владеем.Найти хороший зал рядом с домом везет далеко не каждому. А тратить время на дорогу после тяжелого рабочего дня или просыпаться раньше - убийство всякой мотивации.То ли дело собственная квартира: далеко ходить не надо - развернул коврик и поехали.
2. Деньги.
Все необходимое снаряжение (эспандеры, гантели, коврик) можно приобрести в спортивном магазине. В то время, как за абонемент в зал придется прилично раскошелиться. К тому же, заниматься можно и вовсе без инвентаря. Есть куча упражнений с собственным весом тела, которые, поверьте, еще труднее и эффективнее, чем на тренажёрах.
3. Программа тренировок.
Понятно, что с фитнес-тренером заниматься проще: он подберет индивидуальный комплекс упражнений и проследит за выполнением. Но все мы люди взрослые и можем сами для себя составить програму тренировок. Есть масса умных приложений: скачиваете, вводите свои параметры и отмечаете проблемные зоны. А дальше программа выдает схему тренировок на каждый день. Смотрите видео-урок, затем в зеркало и повторяете действия с экрана.
4. Интервалы.
Удается попасть в зал хотя бы 3 раза в неделю? Значит, вы бодибилдер, фитнес-тренер или настоящий фанат спорта. Остальные вряд ли смогут похвастаться такой силой воли, энергией и наличием времени. А для стройности и эффекта регулярность очень важна. Лучше 15 минут дома каждый день, чем 2 раза в неделю через НЕ могу и НЕ хочу в зале.
5. Мотивация.
Есть куча отговорок: "Я отдал деньги, и, хочешь-не хочешь, приходится заниматься", "В зал ходят красивые подкаченные люди, и я выкладываюсь по полной, чтобы им соответствовать", "В зале за мной следит тренер". В итоге: люди и в зал не ходят, и дома не занимаются. Мотивация всего лишь одна: либо вы хотите совершенствовать себя, либо нет. Вот и всё.
Главное, поставить цель и гантели на видное место.