Продукты, которые помогают ускорить метаболизм (и провоцируют сгорание калорий):
♦ жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее топливо для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;
♦ перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое блюдо. А это-то нам и нужно: в перечном огоньке калории сгорают, как в топке;
♦ морские водоросли — стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем организму выгоднее;
♦ кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ею одной и ограничиться;
♦ темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!
♦ помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания.